A gandi si regandi

A gandi si a calcula acțiunile  noastre e un lucru bun dar a fi blocat cu gandul doar la ele NU. Persoanele insicure au tendința de a se întoarce cu gândul la aceeași problema in mod exagerat. E o pierdere de timp si energie . 

A zambi

Complimentele pot fi rasplatite cu un zambet si un simplu multumesc . E un bun exerciutiu pentru autostima .

Judith S. Beck