Capsune

Cu o istorie de 2200 de ani , capsunii s-au gasit inca din cele mai vechi timpuri atat pe continentul european , cat si pe pe cel american .
Avand efect antibiotic , antiinflamator ,alcalizant al sangelui si de reducere a colesterolului .
Bogate in vitaminele C, E, B1 , B2 , proteine , saruri de potasiu , calciu , fosfor , fier , sodiu ,proteine si zaharuri .
O cana de capsuni are doar 55 de calorii , 8 capsuni asigura 140%din necesarul de vitamina C zilnic recomandat si 20% din acidul folic recomandat femeilor gravide .
Usor de cultivat este o planta care odata cultivata ea va creste acolo in fiecare an .

Frica

Luată mai putin in serios de uni si prea luată de alți frica ajunge sa ne manipuleze zilele sau deciziile de zi cu zi fara sa ne dam seama . 

Studiile arată ca 11% din populație suferă de fobii iar 50% au cel putin o fobie .

Uitându-ne in spate la deciziile luate in copilărie sunt mult mai spontane sau fara frica decât cele luate ca adult si totuși scuze știm sa găsim de fiecare data ( tot pentru a ascunde o teama sau o frica ) . 

Unele culte iau teama sau frica ca un păcat prin care omul nu își îndeplinește sarcinile sau destinul din cauza frici pentru a lua decizi importante , rămâne legat la proverbul " timpul le rezolva pe toate" așteptând ca sineva da decidă pentru el dupa care a putea arunca vina pe timp , persoane sau situați . 

O agenda de multe ori ne ajuta sa conștientizam cam care sunt nevoile noastre si ce ar putea sa ne ajute sa ajungem un țel si recunoașterea frici fara sa ne gândim ca ar putea veni din trecut sau dintr-o alta viata cum considera unele religi. 

Eu zic sa începem cu a conștientiza dupa care cu mici pași care ne ajuta sa eliminam frica si fobiile dar prima data ea trebuie acceptata .